Заметки из книги. Весьма полезно. Особенно красочно представлен позвонок в молодом и пожилом возрасте.

Позвоночник человека имеет спиралеобразную форму. В форме буквы S. С лордозом в шейном отделе.

Позвоночник является пружиной – амортизатором и предохраняет головной мозг и внутренние органы от повреждений при ходьбе беге и прыжках.

Позвоночник состоит из 24 гибко-соединённых между собой позвонков, крестца и копчика. Крестец и копчик – это сросшийся позвонки. Различают 7 шейных Позвонков, 12 грудных и 5 поясничных.

Подвижность позвонков по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками, которые называют межпозвоночными дисками, а также суставами и связками.

Основная нагрузка приходится на межпозвоночные диски. Наименьшая нагрузка тогда, когда человек лежит.

Подсчитано, что если человек поднимает груз весом 40 кг, то на позвоночник действует сила, равна 360 кг. Деформация межпозвоночного диска наступает при давлении на него силы примерно 950 кг.

Межпозвоночный диск – это белковое колечко, удерживающие внутри себя так называемой студенистые упругое ядро. В нём содержится особые вещества Гликозаминогликаны – генераторы упругости, умеющие быстро впитывать и отдавать воду.

С годами в ядре этого диска становится всё меньше и меньше гликозаминогликанов и вследствие этого диск теряет свою упругость, усыхает, уменьшается в размере и уже не может в полной мере противодействовать нагрузки на позвоночник.

В конечном счёте, остеохондроз – это процесс старения и разрушение тканей позвоночника.

Полезно висеть на турнике по 2-3 минуты в течение дня несколько раз. Только имейте в виду, что это противопоказано при гипертонии.

Надо сказать, что следствие большой осевой нагрузки длина позвоночника у человека меняется в течение суток: вечером наступает укорочения длины позвоночника на 1 см примерно у 65 % людей и на 20 м у 10 % людей у остальных 25 25 % людей укорочения колеблется в приделах от ноль пяти до 1 см.

За ночь позвоночник распрямляется, восстанавливать свою длину