С 10.07.2017 я стала сертифицированным инструктором тренажерного зала. Я имею 3 года опыта собственных тренировок в зале. Жизнь без качалки для меня скучна и лишена всяких красок 🙂

Обожаю то чувство, когда после качественной тренировки ты чувствуешь умопомрачительную боль в работавших мышцах. Понимаешь, что тренировка удалась 🙂

Вообще, моя любовь к качалке и к железу пришла ко мне спустя 6 месяцев сыроедения. На моих первых 2-х месяцах я скинула 10 кг своего веса и стала похожа на ходячего скелета (мне так говорили родители), а чувствовала я себя превосходно. Но сравнивая фоточки «до» и «после» я реально увидела, что исхудала чересчур и нужно как-то поработать над своим телом. А как это сделать на фруктах? Больше есть? Нет, не получится. Единственный метод — физические нагрузки, которые бы превышали мой пороговый уровень, иначе никого эффекта от гантелек по 1 кг и утяжелителей для ног толка не будет. Сейчас я могу это подтвердить.

До моего первого абонемента в тренажерный зал, я занималась дома, самостоятельно. Из арсенала у меня были:

• гантельки по 3 кг каждая;
• утяжелители для ног;
• гриф (10 кг) + блины на 1,25 + 0,5 кг.

От своих упражнений дома я стала чуть выносливее, но о гипертрофии и речи не было.

Естественно, меня это сильно демотивировало и я решила купить абонемент в тру качалку и нанять тру тренера 🙂 Решено — сделано! Целый год я усердно посещала качалку и набрала вес. И вот, я из 42 кг дрыща превратилась в 49 кг дрыща-качка 😀 +7 кг чистых мышц, это вам не шуточки 🙂

Затем  2 года занималась самостоятельно, опираясь на опыт прошлых тренировок, привносила новые элементы. Но мне не давало покоя, что я не знаю какой-то простой истины. Естественно, при выполнении упражнений я четко соблюдала технику, много читала, консультировалась и т.д. Мне нужна была другая база, благодаря которой, я бы смогла не только грамотно составлять свой собственный тренировочный процесс, но и разрабатывать свои собственные упражнения.

Заряженная этой идеей фикс, я нашла курсы, где обучают тренеров и записалась на них. В своем городе я нашла одну из лучших школ WellFitness и ни капли не пожалела о своем выборе.

Обучение длилось 3 месяца, не каждый день, а лишь 4 дня в рамках одного месяца. Итого 3 сессии, 3 месяца и 12 дней обучения. Но для меня обучение было очень сложным. С Чт по Вс приходилось отключаться от всего мира и погружаться в мир Анатомии, физиологии мышц, диетологии, теории и методике фитнес-тренировок и практиковаться 🙂 О, это было не только сложно, но и невероятно круто. Я никак не ожидала такого высокого уровня от образовательного учреждения и не ожидала встретить там настолько квалифицированных и практикующих преподавателей-тренеров. О, боже! Я счастлива, что этот этап был в моей жизни и я не сомневаюсь, что это только первый шаг в моем развитии, как супергероя-качка 😀

К слову, я была в числе тех немногих, которые окончили обучение на красный диплом с максимальными оценками за каждую дисциплину =^.^=

Такие дела 🙂